中医养生|防治流感，中医教你这样做！

冬季是呼吸道疾病的高发季节。近期就有不少市民患上了流感。那么除了戴口罩、勤洗手外，我们还能做些什么来防治流感呢？

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医生介绍，一旦出现发热现象，市民可以先暂时居家自我治疗，服用一些感冒清热颗粒、小柴胡等常备药。

威海市中医院肺病科副主任 赵旭东

如果体温高烧不退，超过38.5以上连续三天，并且伴有全身不舒服的症状，比如全身肌肉酸痛、大便不成形、消化道功能不振、食欲不佳，可能就不是普通感冒，可能是流感，建议及时到医院就诊，不要耽误疾病的治疗。

中医认为导致流感发病的原因主要有两个方面，一方面外来的病毒入侵体内，导致肺功能失调而引起疾病。另一方面，身体素质不佳，当抵抗力和免疫力低下时，肺的防御能力下降，无法抵御病毒的侵入。所以，预防流感最好的方法是养内避外。

威海市中医院肺病科副主任 赵旭东

首先要按照气候变化增减衣物，避免冷空气对人体的侵袭；第二是生活规律，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠；第三饮食要节制，清淡饮食，保证适量维生素的摄入和优质蛋白的摄取。

流感进入高发期期间，大家要尽量避免到人多拥挤的场所。勤洗手、出门时戴口罩，室内勤开窗多通风，保持空气新鲜。平时也可以通过中药代茶饮、按摩穴位的方法，提高自身免疫力，达到抵御“外邪”的作用。

威海市中医院肺病科副主任 赵旭东

中医中药在防治流感方面非常具有优势，选用金银花、连翘、菊花、藿香、淡豆豉、芦根等一些中药进行泡饮，或者用家里的养生壶煮水喝，对流感有预防作用，对一些流感的轻症也能起到一定治疗作用。预防保健方面，尤其对于老年人，在家可以按压一些穴位，比如曲池、内关、足三里、三阴交，在一定程度上也能预防流感。

标签： 中医养生