【气色堂膏方·谈中医养生】你是不是也有晚上起夜的烦恼

这几天气温突降，天气寒冷，感觉身体里满满都是水分了，喝点水就不停地上厕所，每天晚上都要上两次厕所，特别是晚上上厕所真的是太痛苦了！上一趟厕所整个身体都是冰凉冰凉的，睡眠也变差了！

去中医院想找医生开方子调理下，老师说让我补补阳气，我告诉他不想吃中药，老师说吃美食可以不，那当然可以不过还要解决问题，没想到医生直接给我推荐了一款美食，既满足了口福还调理身体？

这个方子需要用到的食材很简单，只需要两个：黑豆和芡实。

夜尿次数多、尿量大，漏尿，基本上都是肾气虚引起的，在症状早期，咱们可以选择一些补肾的食物来帮助自己补肾固涩，减少夜尿。

中医讲，五谷养五脏，而这种药食同源的食物谓为肾之谷，主要是养肾补肾。

它就是黑豆，黑豆味甘性平，有补肾解毒的作用。

黑豆有两种，一种是乌皮青仁豆，另一种是乌皮黄仁豆。咱们尽量选择乌皮青仁豆，它的补肾效果更好。青色入肝，肝藏血，肾藏精，选用乌皮青仁豆等于肝肾同补，精血互化，滋补效果就更好。

芡实是一种滋补身心、强壮身体的食材，可以补脾胃，改善遗精，早泄，长期食用补元气，不仅对男性益处多，对妇女的腰酸腿软，白带增多等都有疗效。

黑豆补气益肾，芡实补脾固精，两者强强联手，加上粗纤维多多的燕麦和柔软的糯米粉，做成这个柔软可口的糕点，既可以当早餐，又可以当解馋的小点心，多多的粗粮组合，多吃还不用担心长肉呢，喜欢的朋友一定要收藏试试！

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