“脆皮年轻人”开始进军中医养生，“自救”or 懒系养生？

前段时间，“脆皮年轻人”成为热词，顾名思义：身体脆弱，“一碰就碎”，据全国肿瘤登记中心的数据显示，近年来，年轻人（20至39岁）癌症发病率增长了近80%，年轻人过劳、猝死等也屡见不鲜。郑州一家医院急诊科仅2023年9月就接诊了1700多名18到25岁的年轻人，“有外伤、腹痛、胸闷，过度换气综合征等”。

年轻人亚健康成为一种普遍的现象。在社交媒体上搜索关键词“脆皮大学生”，可以发现形形色色的意外伤害、“突发疾病”事件。主人公大多是发布视频或图文的博主本人，评论区则有更多同龄人分享自己的“脆皮”经历。

正因如此，年轻人又开始了对养生的探索，尤其是在“中医”方面，颇有开启“中医养生风”的势头。据潮新闻报道，12月12日傍晚五点半，某中医院推拿科的夜门诊前就已经排起了长队，所有的治疗床都被排得满满当当。

泡脚、艾灸、徒步、八段锦、食疗、中药调理……在社交平台上，不仅有养生产品的广告，也能看到很多年轻人为“防脆皮”所做出的各种各样的尝试。

中青报社调中心的一项调查显示，近八成受访青年关注过中医的养生理念和疗法，94.3%的受访青年表示中医养生在许多方面改善了自己的生活。

推拿、按摩、太极拳……

“脆皮年轻人”开始“自救”

受访者小唐来自杭州某公安院校，过些天要体能测试，担心体能过不了关的他每个礼拜都会来找推拿科的医生帮忙推拿。

“医生的手法很专业，每次针灸+理疗+按摩，一个流程走下来有四五十分钟，按完之后整个人都松快了。”另一位受访者小尹也从附近一家按摩店过来，“我是颈椎有点毛病，以前都是在按摩店按摩，还花几千块钱充了会员，但是比较下来发现还是医院更加划算，按摩、推拿、针灸几个项目加起来200多元一次，而且医保都能覆盖。”

当地医院推拿科主任周翔说道，“我们科室每天要服务将近400个病人，我一天也要治疗50个人左右。从早到晚没得歇，周末人更多。”他表示，现在科室里还有夜门诊，晚上服务到8点钟，中午也安排了医生值班。

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32岁的小鱼在几年前喜欢上了太极拳，她真切地感受到运动给身体带来的变化。

“实际上太极我并没有坚持很久，它太需要耐力了，扎马步的时候我常常觉得膝盖痛。后来我接触到了八段锦，相对来说就好坚持很多，这是一个极其日常的健身项目，也不需要特别的运动条件，却能很好地舒缓久坐造成的身心疲惫。”每天睡前，小鱼都会打一遍八段锦。她说自己能明显感受到心情更放松，睡眠质量也好了。

中药咖啡、人参熬夜水……

“懒系养生”的“食疗”也成为新宠

相较于“自救”，很多“脆皮年轻人”的心态已经转变为“懒系养生”，即通过食疗来保健。受访者晓薇表示，自己平时除了会在网络上购买黄芪等中药类饮品，还会在社交平台上关注各种保健信息。

“据说吃鱼油能防止记忆力退化，吃维生素B和生物素能保护头发，增加发量……”不只晓薇，多名“90后”，甚至“00后”都表示，自己在网上经常刷到博主通过制造健康焦虑来带货养生产品，吸引粉丝。

记者浏览电商平台发现，年轻化的养生产品还有“零食化”趋势。厂家针对年轻人的养生零食在设计上投入了更多创意，从最初的“黑芝麻丸”，到制作成小猫、小狗形状的维生素软糖、中药糕点等，不仅在视觉上吸引年轻人，同时还满足了他们在养生方面的心理需求。

“一根人参熬夜水”“中药咖啡”、热卖的刮痧片、流行的养生课程，年轻人的养生浪潮不断催生新生意，保温杯里泡枸杞成为年轻人的标配。

受访者小林表示，“有的时候喝下的不仅仅是一杯养生茶，也是一种心理的宽慰吧。”她说，自从体检出现问题后，自己会有意无意地在网上搜索相应的养生方法。“家里人总是劝我，吃这些不如早上早起一个小时去户外跑跑步，可是现在天这么冷，怎么跑啊？”

老年病逐渐年轻化

专家建议要改变不良生活习惯

中国体育报分析“脆皮年轻人”的原因时称，“随着生活节奏的加快，年轻人工作压力也越来越大，再加上没有良好的生活习惯，不能保证充足的睡眠和规律的饮食，身体无法得到充分休息和恢复，从而导致机能的下降和疾病的产生。”

2020年，丁香园联合中国青年报共同发布了《2020中国大学生健康调查报告》（以下简称《报告》）。该报告调查对象涵盖了不同城市、不同年级的12117名“互联网原住民”大学生。86%的大学生表示，在过去一年中出现过健康困扰。其中，排名前三的分别是皮肤状态不好、睡眠不足和情绪问题。

数据显示，有23%大学生表示过去一年在医院被确诊为患有疾病。出现最多的三大疾病是口腔疾病、急性肠胃炎和皮肤疾病。

浙江省中医院推拿科主任周翔说道，“原先颈椎和腰椎问题在老年人里比较常见，现在这类疾病逐渐年轻化了。还有些从事IT业的小伙子，二三十岁的人颈椎却像四五十岁。”

另外，北京医院骨科主任医师纪泉补充道：“一些年轻人的健康观念也存在一定问题。虽然他们深知健康的重要性，但在实际生活中却往往忽视了自己的身体健康。常常因为追求学业、事业的成功而牺牲健康，让他们成为‘脆皮青年’的主力军。”

因此，专家建议，要采取积极的措施改善年轻人的健康状况。学校和社会要共同营造重视健康、关爱生命的环境，引导年轻人树立正确的健康观念。年轻人在面对生活压力时，要学会合理分配时间和精力，保证充足睡眠和规律饮食，给予身体充分的休息和恢复时间。做自己健康的第一责任人，改变不良生活习惯，培养健康意识，提升健康水平，科学预防各种疾病。

来源 | 羊城晚报·羊城派综合极目新闻、潮新闻、中国青年报、中国体育报、澎湃新闻、潇湘晨报等

责编 | 陈睿智

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