中医养生|“秃”如其来的危机，如何应对？

现代人生活压力大，睡眠不好，再加上一些环境污染因素，使得脱发越来越容易发生。发际线后退1 cm ，颜值下降 50 分，一点不是开玩笑。于是，不少人对生姜、啤酒等各种偏方抱有希望，可惜都没用，不过别灰心，脱发还可尝试中医调理。

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头发是有自然的生长周期和休止期，对成年人而言，每天掉50～100根头发是正常的。如果每天掉的头发数量在100根以上，连续超过1个月，严重时部分区域出现稀疏，这种情况才被称为“脱发”。

威海市中医院皮肤科主治医师 钱云云

脱发从中医的角度来讲，有两个理论依据，首先第一个是中医古典上说发为血之余，另一句话就是肾其华在发，说明脱发内在的就是跟体内的气血和肾精的充足这些有关系。

根据中医理论，头发的营养来自于肾和血，头发不好，源于肾血虚弱。要从温肾补血开始调治，补足血气，从而达到养发效果。需要了解的是，斑秃与简单的脱发也有一定的区别。

威海市中医院皮肤科主治医师 钱云云

这种除了全身的调理之外，还有一个是局部，为什么就这一块头皮上它没有头发，就考虑局部有别的因素导致，就是所谓的邪气。邪气包括哪些部分，包括有痰、有湿、有热、有瘀，所以在全身调理的过程中，要把局部的气血给它疏通开，祛湿、祛痰、祛热、祛瘀，配合着这些物理的方法或者是口服的药物来治疗，就属于内调外治同时结合起来。

脱发问题的发生是各种致病因素长期累积的结果，所以要早发现、早重视、早预防。

威海市中医院皮肤科主治医师 钱云云

生活习惯方面，比方说熬夜、抽烟、喝酒这些不良的生活嗜好，尽量地改善一下，做到作息规律。第二个方面，只有通过运动，可能才会促进气血的运行通畅。提倡中医的运动功法，比方说老年人的太极拳、站桩、八段锦、五禽戏，这些功法都可以适当地锻炼锻炼。

标签： 中医养生