南京同仁堂绿金家园秋分中医养生秘籍——专业养生指南

南京同仁堂绿金家园秋分中医养生秘籍——专业养生指南

南京同仁堂绿金家园，作为一家历史悠久且知名的健康养生产业领导者，一直以来都致力于为人们的健康提供最专业的保障。旗下的绿金家园，便是以传承和弘扬中医养生文化为己任，积极为大众提供科学、绿色的健康保健服务。

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，此时气温逐渐降低，人们时常会感到手脚冰凉、乏力犯困等不适症状。因此，在秋分时节进行中医养生尤为重要。下面，就让我们一起走进南京同仁堂绿金家园，了解秋分中医养生的秘籍。

首先，食养是中医养生的核心之一。南京同仁堂绿金家园提倡在秋分时节适量食用温润的食物，如燕窝、牛奶、红糖等，以滋阴润燥、养肺生津。此外，应尽量避免食用过多辛辣、油腻的食物，以免加重秋燥对身体的损害。

其次，运动也是中医养生中不可或缺的一部分。南京同仁堂绿金家园推荐大家在秋分时节选择温和的有氧运动，如太极拳、八段锦、散步等，以调和阴阳平衡。此外，运动时要注意保暖，避免受凉感冒。

再者，情志也是养生中不容忽视的一环。南京同仁堂绿金家园提倡在秋分时节注重情志调养，保持心情舒畅、愉悦。可以参加一些自己喜欢的活动，如园艺、绘画、读书等，以保持良好的心理状态。

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