社区医院中医养生 “小方子”简便廉验

中药足浴包，四五味药也能防病治病

俗话说“诸病从寒起，寒从足下生”，足也被称为人的“第二心脏”，汇集了身体几乎一半的经络，通过中药足浴可以预防和治疗多种疾病。寒露节气后，在玄武门社区卫生服务中心中医馆，来开中药泡脚方的人明显多了起来。

中医科主任韦云霞介绍，中医云，春夏养阳、秋冬养阴，中药足浴应时而生。这是因为，足部是人体足三阴、足三阳经交汇之处，与五脏六腑相连，做好足部保暖可防“寒从足生”，中药足浴可谓是寒露后的最佳方法之一。中药足浴早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史，作为中医传统外治法的一种，操作简便、费用低廉，近年来随着人们治未病意识的增强，在临床得到了广泛应用。

门诊上，韦云霞开的泡脚方都很小，只有简单的五六味药组成，比如红花、艾叶、透骨草等。14剂一组，也就百来块钱，可以泡半个月。为了方便市民回家使用，今年，中心专门将中药打成粉做成了中药包。每次泡脚，只需要在足浴盆里放上一包，简单又方便。

“我去年泡了一年，冬天腿比以前暖和了。”家住傅厚岗的市民李先生是位“老寒腿”，每年秋冬季，双腿怕冷，手摸上去冰凉。一次偶然的机会，在社区开了中药足浴后，泡了一个冬天怕冷的感觉明显减轻。今年，主动来到社区医院开足浴方。

韦云霞说，足浴里加入中药包，在促进血液循环的同时，还能起到温经通络、疏通气血、安神助眠和解乏的作用。泡脚时，将水温控制在40℃-45℃，泡15-20分钟，身体微微出汗即可。秋冬季呼吸道疾病高发，对于风寒早期，中药足浴可以起到解表的作用。不过，静脉曲张患者、皮肤溃破者和经期女性不宜泡脚。

中药代茶饮，中医养生成时尚

保温杯加枸杞？西洋参配菊花？随着天气转凉，你的养生壶里又备上了哪些新“搭子”呢？在玄武门社区卫生服务中心，今年新推出了“益气固肺茶”等适合秋季的中药代茶饮，引来不少“养生一族”开方饮用。

韦云霞介绍，秋冬季，养生宜补气温阳，中医科根据患者体质辨证，推出了代茶饮，丰富社区百姓养生保健。其中，根据今年呼吸道疾病高发的特点，以玉屏风散为主方，在防风、黄芪、白术的基础上进行加减，推出了“益气固肺茶”。简单四五味药，泡茶喝，可以提高免疫力，预防呼吸道疾病。

“我喝了三四年，以前每年冬天就发哮喘，这两年发作次数一年比一年少。”社区居民孙阿姨对于代茶饮很认可，一到秋季，主动找到韦云霞开小方子回家泡水喝。

此外，针对秋冬季心脑血管病高发的特点，在参麦饮的基础上，韦云霞还用人参、麦冬、五味子和丹参等，推出了一款补气养心茶，用来改善心悸、心慌、气短的症状。

不过，韦主任也提醒，代茶饮虽好，也非人人适宜，门诊上，经常看到有人拿着方子来给她看，结果却发现吃错了体质，不仅不能起到预防疾病的作用，还可能适得其反。因此，她建议市民，到门诊找有经验的专家，辨证后开具，并定期来复诊，以便调整。

记者了解到，为发挥中医药治未病的作用，在传承传统中医的基础上，玄武门社区卫生服务中心积极创新，发挥中医药简便廉验的作用，让社区医院成为中医创新发展的“试验田”。

南京晨报/爱南京记者 戚在兵

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