1、气和气功的关系
气的升降出入运动，是人体生命活动的根本;气的升降出入运动一且停止，也就意味着生命活动的终止和死亡。五脏皆有气，肺脏的气之肃降，心脏的气之运血、脾脏的气之散精、肾脏的气之封藏，五脏之气，各司其职。例如肝气的生理特点是主升、主动，这对气机的疏通、畅达，升发，是一个重要因素;肝主疏泄，肝的疏泄功能是否正常，有赖于肝气的升降、出入之间的平衡，起着调节作用。
血行脉中，循环全身输送血液的营养物质，供应全身各处组织和器官，全赖气的功能。故气为血之帅，气行则血行。血虚用补血药，但还必须用补气药。因此，对于体质虚弱的人群，补气比补血更重要。练气功便是补气最好的方式。因此，气功一直是中医教授们，最推崇的强身健体，延年益寿的方法。
练气功也有规律可循，需谨记注意事项：
2、安静的环境对于初学气功的人来说很重要
练气功前，应摆脱烦恼，保持愉悦的心情，还要注意练气功的次数的时间等等。练气功的注意事项:要选择适宜的的练功场所。环境安静对初学者尤为重要。在室外练功，最好能选择树林、草坪、花圃等空气新鲜的地方。在室内练功，也应保持空气流通。练功场所的光线宜暗些，有利于较快人静。但无论室内室外，都不宜让风直接吹在身上，尤其要避免吹在后颈、后背等部位。
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3、气功的要领
气功是祖国医学遗产中的一项重要内容，它是通过练功者发挥主观能动作用，对身心进行自我锻炼的一种健身术。有病治病，无病强身。体强体弱都可以锻炼，特别适舒老年人，是抵抗早衰、延年益寿的有效方法。
运动系统由骨、骨连结和骨骼肌组成。在运动中骨起杠杆作用，骨连结是运动的枢纽，骨骼肌则是运动的动力。胎儿和幼儿的长骨髓腔、骨松质的网眼内全是红骨髓。6岁以后，红骨髓仅留存于短骨、扁骨、不规则骨以及肱骨、股骨近侧端的网眼内并终生保持造血功能。
用气功疗法来练就保持这些骨的造血功能，特别是强化它的造血功能是非常重要的。大脚女人比小脚女人身体要健康;粗手、粗脚的人造血功能比小手、小脚的造血功能要好。故手脚气功锻炼对人有益。以保持增强人的造血功能，发挥手、脚的功能作用。
每个城市的公园随处可见，一群白发苍苍，但努力锻炼气功的中老年人。其实太极便是属于中医气功的一大分支，调理五脏六腑之气，调节全身经络之气。养生之行，始于气功。我是杏林养生君，每日分享养生知识。
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