老中医提醒：海带虽然有营养，但要注意几点，这3类人也不能吃

海带是一种生长在低温海水中的藻类植物，营养价值非常高，不仅可以用来当做食材，据现代研究表明，海带还有一定的药用价值，具有降血糖、降血脂、抗凝血、抗肿瘤和抗氧化等功效，有着碱性食物之冠的称号，是一种具有使用、药用、保健和工业及农业价值的大型藻类植物。

海带中含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，可以清除血管壁上的胆固醇，还能加快消化速度，帮助胆固醇排出体外，降低体内的血脂。海带中含有大量的食物纤维，不仅可以增强饱腹感，还能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，预防便秘，海带的热量也很低，所以对于减肥人群来说是一种很好的选择。

海带中含有丰富的碘，对于女性来说，可以调节体内激素的平衡，纠正内分泌失调，预防乳腺疾病的发生。海带上面有一层白霜一样的物质，这种物质是甘露醇，具有降压、利尿消肿的功效。虽然海带有着这么多的功效，但并不是所有人都适合食用。老中医提醒：海带虽然有营养，但要注意几点，这3类人也不能吃。

展开全文

海带中的碘含量丰富，所以甲亢患者不适合食用，食用后会加重病情。孕妇不适合食用海带，因为海带有一定的催生作用，在怀孕早期，大量食用海带，可能会造成流产，也会影响到胎儿的甲状腺发育。

海带是一种寒性的食物，所以本身脾胃虚寒的人群就不适合食用，会造成消化不良、腹痛、腹泻的症状。除了以上3种人外，吃海带时也要注意以下几点。

海带不宜与甘草同食；海带不宜过量食用，我们每日所需要的碘含量大概是150-200ug，而1g海带中的碘含量就有200ug，所以平时每日食用1g海带就已经满足了对碘这种物质的需求了；由于现在存在水质污染问题，所以在烹饪之前最好浸泡2-3个小时，中间换一次水。老中医提醒：海带虽然有营养，但要注意几点，这3类人也不能吃

标签： 老中医